białko zma

[...] zobaczył czy mu się to spodoba, a żeby nie było że wykupi pół sklepu a poćwiczyć raz czy dwa. Jednak jeśli po czasie będzie uparcie ćwiczył to na początek wystarczy jakieś białko (polecam z sfd econo lub plus) Jeśli ćwiczy nie tylko siłowo, zwłaszcza na początku polecam HMB (polecam Olimp) Jeśli chce jedno i drugie warto zaopatrzyć się w BCAA [...]

"Co do zma łykaj koło pół godziny przed snem na pusty żołądek" pol godziny przed snem lykam bialko,czy to nie przeszkadza?

przeszkadza białko bierz godzinę przed ZMA.. był już post na ten temat wystarczyło skorzystać z wyszukiwarki.. pozdrawiam

ripper a w czym białko przeszkadza ZMA?

2x XPand, do tego bialko np. Matrix 5.0 z Syntraxa i gainer skoro nie maz diety np. Monster Mass, lub ze Sports One , Etra Mass. No i witaminy,omega3, ZMA.

2xXp albo 2xHp do tego gainera/bialko do uzupelnienia brakow /carbo po treningu/zma/witaminy/omega3

dobre jest to polaczenie co napsiales do cyklu kupujesz,co Ci brakkuje w diecie/gainer,bialko,ww/kwestia indywidualna dokup zma,omega3,lecytyne tez bym dokupil i jazda Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-05-26 15:32:55

Witaminy kup z olimpu Sport Witamin Białko i gainer ok kreatyne wziąć nie możesz jeszcze. Duża nie dowaga dopracuj diete, bo w niej tkwi klucz do masy. ZMa Ci zbędne

chcesz utrzymać masę? moosisz dostarczać odpowiednią ilość kalorii - gainer albo bulk albo białko+carbo; do tego maxivit ploos zma na noc jeśli twierdzisz, że gainer zajmooje zbyt doożo miejsca - wybieraj mniejsze opakowania i tyle

Miesiąc mało. Odpowiednio ukierunkowany trening. Wrzuć beta-alaninę i bcaa, może być też jakieś zma, gainer/białko/bulk jak zachodzi taka potrzeba - tyle. Cudów nima.

[...] OLimp Creapure Monohydrat (chyba ze możecie polecić jakieś lepsze?): http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html i może jakaś Carnitine lub białko do tego (jesli tak to które)? Co o tym myslicie, nie za dużo i czy brak tak jak napisane jest na opakowaniach? Licze na wyczerpujace odp.

Na poczatek wez sie za diete, polecam dzial odzywianie, na tym etapie jedyne co Ci jest potrzebne to witaminy, mineraly, zma, omega3, bialko/garnier wedlug brakow w diecie. Zadne suplementy nic Ci nie dadza, poczekaj z nimi az zobaczysz ze fat opornie schodzi na diecie i aero.

[...] co robić :( ale ok zrobie tak jak mówisz na 1 cykl kupie Xp+CP (tylko tak jaki Xp i duza czy małą puuche CP? myśle że duża ?) . A następny zrobie HP + XP . Do tego zakupie białko do uzupełnienia diety, carbo po treningu, mam jeszcze glute i tauryne które też wezme , mam witaminy i omega3,kupie jeszcze ZMA apteczne i myśle że cykle wejdą [...]

[...] ja bym zrobił to tak: 1.kreatyna vitala 300g ok. 30zł 2.carbo 4kg. OLIMPA lub VITALA ok 80zł - lub BX 3.200kaps tauryny vitala, ok. 30zł 4.W zależności od braków w diecie białko ostrovia, lub gainer. " Ja sie przychylam do tego co napisal kolega, jeszcze jakies ZMA dorzucic i bedzie ok Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-12-18 23:10:38

Dobra, zaczynam teraz regeneracje ze 2 tygodnie. Jak przez ten czas się odżywiać ? Planuję zmniejszyć białko (bez odżywek) do 1.5g/kg (Było 2-2.5g), węgle zwiększyć do 3-3.5g/kg (było 2g) a tłuszcze zostawić tak jak na diecie redukcyjnej. Co z witaminami ? Biorę ZMA, o3, multiple sport. Odstawić je czy brać cały czas?

przywor - masz 22 lata, tribulus nie będzie Ci potrzebny. Dzień treningowy: Rano na czczo 5g mono Do śniadania co najmniej 2g omega 3 Do śniadania witaminki Przed treningiem porcja XP Białko i bulk w zależnosci od braków w diecie. Dzień nietreningowy: Rano na czczo porcja XP Do śniadania co najmniej 2g omega 3 Do śniadania witaminki W porze [...]

dieta + witaminy tauryna ZMA lub ZHA Omega3 ewentualnie carbo/białko/gainer jedz/ćwicz/śpij/rośnij!!!

sibi26 białko czy gainer itp. oceniasz wedle tego czy możesz czy nie dostarczyć w diecie, w formie pelnowartościowej oczywiście natomiast, witaminy podobnie. omega, niektore minerały- jak w zma- przydają się, ale nie np. kosztem podstaw; diety czy nawet kreatyny

zależy jeszcze czego bo kreatyna to z ultime,olimp gajnery hitec,weider zma kajzane, hmb trec ,gluta olimp ,białko ovopol olimp , Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu SPECJALISTA W DZIALE a przyznasz mi Sog'a

Dzięki za pomoc,czyli podsumowując Optimum serious mass Tested ZMA Białko(jeszcze się zastanawiam jakie) Olimp Vita-Min Multiple Sport Napalm Shoty z Fitness Authority I moooże Dibencozide Będzie git? ;-)